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Qual é o seu nível de QE?

Qual é o seu nível de QE?

Inteligência 20 perguntas · 4 min · Grátis
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Inteligência emocional é um conceito meio complicado. Os psicólogos não chegam a um consenso sobre o que exatamente ela é, como medi-la, ou se ela prevê algo que os testes padrão de habilidade cognitiva e personalidade já não prevejam. O que a maioria dos pesquisadores concorda é: existem diferenças claras na forma como as pessoas notam, interpretam e lidam com as informações emocionais — as suas e as dos outros — e essas diferenças ficam evidentes em várias situações. Este quiz traz 20 cenários curtos divididos em quatro dimensões bem comuns da IE: autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão de relacionamentos. A base teórica vem de Goleman e do modelo de Mayer-Salovey, e as perguntas descrevem aqueles tipos de situações cotidianas onde a IE dá as caras — um colega de trabalho emburrado, uma conversa que sai dos trilhos, ou quando bate aquela sensação de sobrecarga e a gente tenta decidir o que fazer. Responda com base no que você realmente costuma fazer, e não no que aconselharia um amigo a fazer. Leva só cinco minutinhos. Seu resultado vai traçar um perfil nessas quatro dimensões, com um arquétipo que captura a sua combinação mais forte.

O que este quiz mede

Quatro dimensões, quatro blocos curtos de perguntas. Autoconsciência é sobre perceber o que você está sentindo na hora em que a coisa acontece, e não só depois do fato. Autogestão é o que você faz com o sentimento assim que percebe que ele está ali — regular, agir, redirecionar. Consciência social é a capacidade de ler as outras pessoas: o que estão sentindo, o que não estão dizendo, o que mudou no clima do ambiente. Gestão de relacionamentos é como você navega pelas interações depois de captar todos esses sinais. As perguntas recebem um pequeno peso positivo na dimensão a que estão mais associadas. A dimensão com a maior pontuação total aponta para o seu arquétipo principal. Vale lembrar que pontuações altas não significam que você sempre vai tomar a atitude mais madura emocionalmente; significa apenas que você tem uma tendência a fazer isso nas situações que este quiz descreve.

Perguntas de exemplo

  1. Você sente uma súbita onda de frustração durante uma conversa. Seu primeiro instinto é...
    • Pausar e me perguntar por que isso está me afetando antes de responder
    • Perceber que a outra pessoa parece desconfortável e mudar meu tom de voz
    • Respirar fundo e deixar o sentimento passar antes de falar
    • Mudar de assunto para algo mais leve para que ninguém se sinta encurralado
  2. Algo que você estava super ansioso para fazer acaba sendo cancelado. Sua reação é...
    • Ficar com a frustração por um tempo e reconhecer o quanto aquilo era importante para mim
    • Pensar em como o cancelamento pode estar afetando os outros envolvidos
    • Aceitar a situação, ajustar as expectativas e arrumar outra coisa legal para fazer
    • Animar a galera e sugerir um plano B para ninguém ficar chateado
  3. Você nota uma mudança sutil na energia de um colega durante uma reunião. Você...
    • Uso isso como um lembrete para analisar como eu mesmo estou me sentindo no momento
    • Sinto essa mudança quase que fisicamente e presto muita atenção no que a causou
    • Anoto mentalmente, mas foco na tarefa, com a intenção de perguntar se está tudo bem mais tarde
    • Ajusto sutilmente o rumo da conversa para tentar resolver o que quer que esteja acontecendo

Perguntas frequentes

É um termo genérico para o quão bem você percebe e lida com as emoções — as suas e as dos outros. Diferentes pesquisadores têm definições variadas. A versão que usamos aqui segue o modelo de quatro domínios de Goleman e a estrutura de habilidades de Mayer-Salovey, porque eles são as maiores referências no assunto.
Sendo bem honesto, os dois. A versão acadêmica é mensurável e consegue prever (de forma modesta) resultados sociais além dos testes padrão de personalidade e habilidade cognitiva. Já a versão pop costuma exagerar no quanto ela consegue explicar. Nosso quiz está mais próximo da primeira, mas não deixa de ser um questionário curto de autoavaliação, e não uma ferramenta com validação científica.
Com base no que você faz de verdade, não na resposta que você sabe que seria a "correta" na teoria. Se você trava numa conversa tensa mesmo sabendo o que dizer, escolha a opção de travar. É aí que mora a sinceridade.
As suas pontuações nas dimensões são somadas, e a combinação aponta para um de quatro perfis — Espelho Interior, Antena Emocional, Âncora Firme ou Construtor de Pontes. O nome é só um atalho para a sua combinação mais forte; suas pontuações numéricas trazem muito mais informações.
Sim, e aparentemente mais do que os traços de personalidade do Big Five. A IE parece ser tanto uma habilidade quanto uma inclinação natural. Prática, terapia e o simples fato de prestar mais atenção já ajudam a dar uma movimentada nisso. Refazer este quiz daqui a um ano vai parecer que você está fazendo outro teste.
Para a maioria das situações do dia a dia, eles provavelmente importam de maneiras diferentes. A habilidade cognitiva prevê o desempenho em trabalhos que exigem mais da cabeça. A IE prevê o quão bem você navega por situações sociais. Não é uma coisa competindo com a outra.

Referências

  • Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books.
  • Mayer, J. D., & Salovey, P. (1997). What is emotional intelligence? In Emotional development and emotional intelligence. Basic Books.
  • Public overview of the Mayer-Salovey model: scholars.unh.edu/personality_lab.

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